Tips Kempiskan Perut Boroi

Semua orang mesti nak perut kempis supaya nampak cantik, tambah-tambah lagi buat kaum perempuan.Kalu harap muke je cantik, tapi perut boroi,terus jadi x cantik tau.
So, disini ada tips untuk kempiskan perut buat anda..Rajin-rajinlah mencuba untuk dapatkan hasil yang maksimum.Ikuti dan amalkan langkah berikut untuk mendapatkan perut yang cantik berotot.Semoga Berjaya!!

i) Minum banyak air kosong. Air mengenyangkan dan menjaga metabolisme badan.

ii) Berhenti minum minuman beralkohol. Alkohol walaupun minuman bebas lemak, namun
mengandungi banyak kalori. Ini boleh meningkatkan tahap kortisol di dalam tubuh.

iii)Lakukan gerakan sit up. Senaman ini membantu mengurangkan mengurangkan lemak
dan mengempiskan perut.

iv) Berkebun. Berkebun juga merupakan aktiviti fizikal yang ternyata mampu
mengurangkan berat badan. Aktiviti ini diyakini dapat membakar lemak 350 kalori
sejam.






v) Lakukan gerakan pinggul. Senaman gerakan pinggul dapat membakar kalori sama
seperti berkebun.

vi)Amalkan makan banyak buah-buahan dan sayuran. Kedua-dua makanan ini mengandungi
serat tinggi. Walaupun anda makan dalam jumlah yang banyak, anda tidak perlu
risau terjadinya pertambahan lemak di bahagian perut.